鱼鳞病在睡眠上的讲究

　　鱼鳞病在睡眠上的讲究是什么？很多鱼鳞病患者在睡眠时总是得不到很好的睡眠，这样长期下去就会对身体健康有严重的影响，只有好的睡眠才是对病情是个好的，对病情的治疗也有好的帮助，山西省山西肤康医院的医生来介绍：

　　山西肤康医院皮肤科说道：在睡眠上是非常有讲究的，尤其是对于一些疾病患者而言是着至重要的。鱼鳞病患者若是有一个健康的睡眠可是有利于健康，更有利于鱼鳞病患者的健康、恢复。

　　鱼鳞病的患者睡眠时需要了解什么？这对鱼鳞病的患者是非常重要的。

　　一、睡醒。睡觉醒后不宜立即起床，动作要慢，要做到“三个半分钟”，即清晨或夜间醒来后，平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂床沿坐半分钟，较后再下地活动，以免血压骤变发生不测。

　　二、瞌睡。打瞌睡乃正常生理现象，人苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。患者如果呵欠连连，就不得不考虑是否为脑血管病的前奏，要及时去医院诊治。

　　三、午睡。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。

　　四、夜睡。夜间万籁俱寂，是睡眠的好时机。躺下不久即入睡，对健康较有益。如果患神经症而一时难以入睡，要通过自我调节或借助安眠医催眠。森田方法提倡的“顺其自然”对失眠很管用。

　　五、睡眠姿势。鱼鳞病睡眠姿势多主张右侧卧位，经实践，左右侧卧位区别不大。但仰卧时不要把手压在胸部，要避免俯卧位(趴在床上睡觉)。冬日切不可用被子蒙头睡，以免吸入过多二氧化碳损害健康。

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