冬季鱼鳞病患者如何提高力

　　天气越来越冷，冬季的来临导致许多鱼鳞病患者困扰不已，鱼鳞病通常在秋冬季会加重发病，使患者抵抗能力下降从而引发其它疾病，那冬季鱼鳞病患者如何提高力呢？太原肤康皮肤病治疗中心的医生为患者朋友讲一下冬季提高力的方法，希望能对您有所帮助。

　　补充营养

　　补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质。医生指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类的数量与活力都和维生素与矿物质。

　　冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。

　　多喝水强化排泄。冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的正常运作依然需要水分滋养。

　　禁忌

　　忌饮酒。每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

　　防寒保暖

　　勤洗脚 多按摩。民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体较远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。

　　注意保暖 防止病变。 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。

　　改善居住的外环境

　　每天开窗通风，确保空气清新

　　冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸，会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。此外，一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

　　增强睡眠调节精神保持良好心态

　　睡眠与人体力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴数量明显上升。而医学医生的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。季养生要充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

　　医生指出患者应该保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个较佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。